لفت

اللفت الطازج المقرمش، الحلو قليلاً، والأرضي مثالي للشواء، واليخنات، والحساء، والسلطات، أو إضافة أزمة مغذية للوجبات.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 28 سعرة حرارية
  
• البروتين: 0.9 جرام
  
• الدهون: 0.1 جرام
  
• الكربوهيدرات: 6.4 جرام
  
• الألياف: 1.8 جرام
  
• السكر: 3.8 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين سي
  
• فيتامين ك
  
• الكالسيوم
  
• البوتاسيوم
  
• المغنيسيوم
  
• حمض الفوليك