التوت الأحمر

توت أحمر طازج لذيذ وحامض وعصير - مثالي للتناول كوجبة خفيفة أو مزجه في العصائر أو تزيين الحلويات أو إضافة لمسة نابضة بالحياة إلى السلطات وأطباق الإفطار.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 52 سعرة حرارية
• البروتين: 1.2 جرام
• الدهون: 0.7 جرام
• الكربوهيدرات: 12 جرام
• الألياف: 6.5 جرام
• السكر: 4.4 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين سي
  
• فيتامين ك
  
• المنغنيز
  
• حمض الفوليك (ب9)
  
• البوتاسيوم
  
• المغنيسيوم
  
• حديد