بلح أحمر

بلح أحمر حلو ولذيذ وغني طبيعيًا، مثالي للتناول كوجبة خفيفة أو الخبز أو إضافته إلى العصائر أو استخدامه في الأطباق الشرق أوسطية والمتوسطية.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 282 سعرة حرارية
• البروتين: 2.5 جرام
• الدهون: 0.4 جرام
• الكربوهيدرات: 75 جرام
• الألياف: 6.7 جرام
• سكر: 63 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين ب6
• فيتامين ك
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم
• نحاس
• المنغنيز
• حديد