رمان

بذور الرمان الطازجة اللذيذة والحلوة مثالية للتناول كوجبة خفيفة، أو إضافتها إلى السلطات، أو العصائر، أو الحلويات، أو تزيين الأطباق.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 83 سعرة حرارية
• البروتين: 1.7 جرام
• الدهون: 1.2 جرام
• الكربوهيدرات: 19 جرام
• الألياف: 4 جرام
• سكر: 14 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين سي
• فيتامين ك
• حمض الفوليك (فيتامين ب9)
• البوتاسيوم
• المنغنيز
• مضادات الأكسدة