كيوي

كيوي طازج حلو ولذيذ ومليء بالعناصر الغذائية، مثالي للتناول كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى سلطات الفاكهة، أو مزجه في العصائر، أو تغطيته بالزبادي والحلويات بلمسة منعشة.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 61 سعرة حرارية
• البروتين: 1.1 جرام
• الدهون: 0.5 جرام
• الكربوهيدرات: 15 جرام
• الألياف: 3 جرام
• سكر: 9 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين سي
  
• فيتامين ك
  
• فيتامين هـ
  
• حمض الفوليك (ب9)
  
• البوتاسيوم
  
• المغنيسيوم
  
• نحاس
  
• المنغنيز