التين

تين طازج حلو وناعم ومضغوط بشكل طبيعي، مثالي للتناول كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات، أو الخبز، أو تناوله مع الجبن والمكسرات.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 74 سعرة حرارية
• البروتين: 0.8 جرام
• الدهون: 0.3 جرام
• الكربوهيدرات: 19 جرام
• الألياف: 2.9 جرام
• سكر: 16 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين أ
• فيتامين ك
• فيتامين ب6
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم
• الكالسيوم
• حديد