ذرة

ذرة طازجة حلوة، طرية، وغنية بشكل طبيعي - مثالية للسلق، أو الشواء، أو التحميص، أو إضافتها إلى السلطات، أو الحساء، والأطباق الجانبية.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 86 سعرة حرارية
  
• البروتين: 3.3 جرام
  
• الدهون: 1.2 جرام
  
• الكربوهيدرات: 19 جرام
  
• الألياف: 2.7 جرام
  
• السكر: 6.3 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين سي
  
• فيتامين ب6
  
• حمض الفوليك (ب9)
  
• المغنيسيوم
  
• البوتاسيوم
  
• الفوسفور