بلاك بيري

توت أسود طازج حلو وحامض وغني بالعناصر الغذائية، مثالي للتناول كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر أو الحبوب أو الحلويات أو المخبوزات.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 43 سعرة حرارية
• البروتين: 1.4 جرام
• الدهون: 0.5 جرام
• الكربوهيدرات: 10 جرام
• الألياف: 5.3 جرام
• السكر: 4.9 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين سي
• فيتامين ك
• فيتامين أ
• حمض الفوليك (فيتامين ب9)
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم
• المنغنيز