أفوكادو

أفوكادو طازج كريمي غني بالعناصر الغذائية، مثالي لنشره على الخبز المحمص، أو إضافته إلى السلطات، أو مزجه في العصائر، أو صنع الجواكامولي.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 160 سعرة حرارية
• البروتين: 2 جرام
• الدهون: 15 جرام
• الكربوهيدرات: 9 جرام
• الألياف: 7 جرام
• السكر: 0.7 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين ك
• فيتامين سي
• فيتامين هـ
• فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)
• فيتامين ب6
• حمض الفوليك (فيتامين ب9)
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم