هليون

الهليون الطازج والطري وذو النكهة الرقيقة - مثالي للشواء أو التحميص أو الطهي على البخار أو إضافة لمسة خفيفة ومغذية إلى السلطات والأطباق الرئيسية.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 20 سعرة حرارية
  
• البروتين: 2.2 جرام
  
• الدهون: 0.1 جرام
  
• الكربوهيدرات: 3.9 جرام
  
• الألياف: 2.1 جرام
  
• السكر: 1.9 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين سي
  
• فيتامين أ
  
• فيتامين ك
  
• حمض الفوليك
  
• فيتامين ب6
  
• البوتاسيوم
  
• حديد
  
• المغنيسيوم