مشمش

المشمش الطازج حلو وعصير وحامض قليلاً، مثالي للتناول كوجبة خفيفة أو الخبز أو صنع المربى أو إضافة نكهة الفواكه إلى السلطات والحلويات.

حقائق غذائية (لكل 100 غرام)

• السعرات الحرارية: 48 سعرة حرارية
• البروتين: 1.4 جرام
• الدهون: 0.4 جرام
• الكربوهيدرات: 11 جرام
• الألياف: 2 جرام
• سكر: 9 جرام

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين أ
• فيتامين سي
• البوتاسيوم
• الكالسيوم
• حديد
• المغنيسيوم